きままなひとりごと♪

今週は毎日ウォーキングしました。記録を付けるとモチベーションが上がるのと、ウォーキングすると血糖値が直ちに下がるので、食後に時間があったら歩くようにしています。

ふかふかの落ち葉の絨毯を歩く

毎日ウォーキングすると、変化がよく分かって面白いものです。赤や黄色の鮮やかな落ち葉は、やがて茶色に変化していきます。景色全体が茶色がかって冬を迎える準備をしているようです。

我が家が呑気なのかも知れませんが、ご近所さんは冬の準備が早くて、びっくりです。まだ寄せ植えが綺麗に咲いているので、今週はそのままにしておこうと思います。

ノルディックウォーキング用のポールの先に付けるゴムが劣化したので、注文していたのが届きました。3種類が2セットで600円ほどだったのでお買い得でした。使用しているポールはLEKIですが、専用のゴムだと1個1,000円ほどもします。

長靴のような形のゴムを付けてみたところ、これは土の上もアスファルトも両方いけるね！と、はじめさん。

川鵜が一羽、岩の上にいました。子供なのでしょうか、小さい川鵜が2羽、川の上にいて、羽ばたいたり潜ったりしていました。

帰りにNIKKAの売店に行ってみようかと思いましたが、売店は午後3時半で閉めているようです。試飲や見学は予約制とのこと。

帰宅して夕食前までピアノ。できるだけ軽いタッチで弾くように心がける。

さほろ酒造の焼酎を飲み比べ

我が家は芋焼酎オンリーで、赤霧があればいいと思っていましたが、先日、十勝へ車旅したときに見つけた「さほろ酒造」の焼酎が美味しくて気に入りました。

従妹からもらった「塩レモン鍋つゆ」が、とっても美味しかったです。炭水化物を避けて、白菜・小松菜・ニンジン・パプリカなどの野菜たっぷりに鳥ムネニクでヘルシーにいただきました。食生活の改善とウォーキングで血糖値はかなり下げられると思います。

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1年ぶりにJR余市駅に来ました。夕方4時過ぎの列車に乗って小樽へ向かいます。音楽を聴いていたら、あっという間に小樽に到着しました。

JR余市－小樽は残して欲しい

余市から長万部までは今後、廃止になるという話ですが、余市ー小樽は無くさないで欲しいです。この日も、けっこう利用客も多かったです。

ブルーライトが美しい小樽運河。観光客も多かったです。

小樽ビール倉庫No.1　オクトーバーフェスト

オクトーバーフェストで一年ぶりに小樽ビール倉庫No.1に来ました。いきなりマースで飲むノンさん。

私は300mlで色々と飲む作戦にしました。

やっぱり美味しいプレッツェル。糖質が気になるところですが、3人で1個だけオーダーしました。

タコのカルパッチョ。タコのから揚げも美味しかったです。

人数制限はありましたが、賑わいが感じられました。小樽ビールに集う人って、どの人もみんな良い表情で楽しそうで嬉しかったです。

生ハムのイベントに参加した はじめさん。なかなか薄くスライスするのが難しく、計算よりも多かったようです。楽しくて3時間半があっという間でした。

気に入っていたお店の残念な出来事

最終で帰るのに少し余裕がありましたが、カラオケは激混みでした、小樽駅の〇〇野に入りましたが、3人で獺祭を頼んだものの、獺祭に詳しいノンさんは「これは獺祭ではない」と確信を持ったようです。そして、ガリごぼうをオーダーして出てきたのが、お寿司やさんで出される普通のガリだったのに唖然としました。ガリにお金を払ったことはありませんが、これは350円でした。気に入っていたお店だったのに、とても残念に思いました。

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午後からレッスンなので、お昼前にウォーキングに出掛けました。トレッキングウェアにソフトシェルでちょうどいい感じです。冬でも中に厚手の服を重ね着したら、ソフトシェルでも大丈夫かも知れません。

年齢で体質が変化する

運動公園に到着すると、落ち葉が太陽の光を浴びてキラキラと輝ていました。樹々の葉っぱは、だいぶ落ちています。

それにしても、血糖値を気にするようになるとは思ってもいませんでした。今年の1月に急に上がって、気を付けるようにして先日はだいぶ下がってきましたが、医師にはまだ高いといわれています。

食事のときは野菜はスープから食べ始めるのがいいそうです。しかし、最後にご飯を食べるのは何だか違和感があります。

十勝のご馳走ハム

ふるさと納税の返礼品。池田町のハム。まだカールレイモン・シリーズも少し残っているので、ゆっくり楽しみたいと思います。お肉は血糖値が上がらないのが意外で嬉しい。

10月のグループレッスンから少し間がありましたが、「たくさん練習してきたよ！」と頼もしいKちゃん。指使いもよく考えて、柔らかいタッチでスムーズに演奏してくれました。1回目のレッスンで合格し、テキストも終了して本人も大喜びでした。

ご飯の替わりに木綿豆腐と野菜

先日、インデアンでテイクアウトした2回目のカレー。最近は2合炊いたご飯でもかなり残ってしまいます。私は木綿豆腐とキャベツなどの野菜と少しのご飯にカレーをかけました。トッピングにカールレイモンのソーセージ。

OJIBU

カレーを糖質制限で食べるとしたら、ご飯の変わりって何にする？ - OJIBU

https://oji-bu.com/low-carb-curry/?fbclid=IwAR0BmYjXtopzk9o1-7wnDMARO2UTmrytT22xZOv-340SlF8T2jjD7wAOOQM

あなたは、カレーライス好きですか？ 私は、大好きです❤ スパイシーなカレールーに温かいご飯。赤い福神漬が、また美味い。 でも、糖質制限やロカボしてるとカレーライスは、食べれない… どうしても食べ

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