何処かへ出掛けたくなるような陽気 / お家で美味しいご飯

今日は朝から晴天。春が近づくと雪割りに精を出す人が多いようです。スコップを使って雪割りしている音が、しょっちゅう聞こえてきて、なんだか楽しいです。ご近所さんは敷地内で雪を融かしていますが、道路に雪を投げるのはマナー違反です。

春はすぐそこに

昨夜は二次会に焼き焼き大将で海鮮を焼きました。土日にスーパーへ行くと、とんでもなく安くなっていることがあって、びっくりします。久し振りに大将で海鮮を焼き焼きしました。

モリモリ・ランチ


日曜日のパスタランチ。今日は見た目にもスゴイ量!パスタは少ないといいますが、どう見ても盛が良すぎるので、はじめさんに3分の1を取ってもらいました。

パスタのGI値は41で血糖値が上がりにくいといわれています。パスタに比べると「うどん」のGI値は62なので、出番は少なくなっています。それでも食後血糖値は200くらい迄上がるので、すぐにトレーニングに向かいます。

道路に雪を投げるのはルール違反


家の周りでは、道路の雪を各自宅の敷地内で融かしています。綺麗にすればするほどドッサリ雪を持ってくる。尋常ではない量です。余市では住む地域によって、雪かきの量はかなり違いがあるように思います。

雪質の変化を楽しむ毎日


スノースポーツでは毎日同じ状態になることはありません。毎日、雪質の変化があって、上手に合わせていくことが面白いと思います。

今日の雪は沈まなくて歩きやすかった。スノーシュー特有の浮遊感を楽しめました。

可愛らしいフィールドサイン。

今年は山梨へ行きたい


久しぶりにハラモの「アジロン・ロゼワイン」を天然ワインセラーから出しました。感動するくらい美しいルビー色。ハラモのアジロンが大好きです。ロゼも甘くなく、スッキリとした辛口。そして華やかな香り。やっぱり美味しい。今年は4年ぶりに山梨へ行きたいと思っています。

ロゼに合わせて夕食はタイ料理「トムカペースト」。ココナッツミルクを一缶投入します。ココナッツミルクもGI値が低く血糖値が上がりにくいようです。最後にご飯を投入したらカレーのようになり、食後血糖値は200を超えてしまいました。リブレセンサーを付けていると食べ過ぎは防げます。

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雪の舞い散る中太陽光パネル設置工事が完了!

昨日はお天気が良かったのですが、本日の朝9時半頃から太陽光パネルの設置工事が始まりました。お昼ころから、けっこう雪が降ってきて寒かったです。

足場が組まれていてもハラハラする

我が家の屋根はかなり勾配がキツイので、見ているだけでもハラハラしました。しかし、若い3人の作業員の方々から時々笑い声が聞こえてきたり、談笑している声が聞こえてきました。3人のうち1人は女性でした。

屋根の作業はけっこう音がしますが、12時10分前くらいから音がしなくなったので、お昼過ぎまで数曲の小品を弾きました。

ランチが作られた頃には再び音がしました。短い休み時間だったのでしょうか。

土曜日のパスタランチは、春菊&あぐー豚ソーセージのスープパスタ。パスタの量はかなり少ないですが、それでも食後血糖値は200まで上がりました。すぐに運動公園へ向かいます。

激しく雪が降る中、作業が進む

急いで帰宅すると、手前の方の作業がほぼ完了していました。

それにしても、凄い雪!こんな過酷な中でも笑い声が聞こえてきて何だか楽しそう。

立てかけている2枚のパネルは後ろの屋根の分です。

汗をかいていたので、家の中に入り急いでシャワーを浴びました。

珈琲を飲んで寛いでいるとピンポンが鳴り、作業が完了しました。

屋根の色とパネルの色が似ているので、スッキリと納まった感じがして感動しました。

天窓を避けて10枚のパネル。はじめさんは、もう少し乗せられたのではないかといいますが、やはり安全性を確保してのことなのでしょう。

冬でも雪が乗っていないことがほとんどなので、かなり期待できそうです。

後ろの屋根は設計図よりも、かなりギリギリの後ろに設置されていて「攻めている感じがするね」と、はじめさん。

余市産の葡萄で作られた「夕顔」でカンパイ!

久しぶりに自由ワインの辛口ロゼ「夕顔」でカンパイしました。余市産のキャンベルと、長沼産の山ぶどうが2%使われています。華やかな香りと酸味が感じられ美味しい。スッキリとした辛口が我が家好み。

パネルの設置が完了して、月曜日から蓄電池の工事が始まります。家の中での工事なので、2日間ぐらいは運動公園へ行けないなぁ。夕食は発酵キャベツ&豚肉とたっぷり生姜の鍋。ロゼワインを楽しみ炭水化物を摂らないで食後血糖値は180。ギリギリセーフ!

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子供の頃から「お雛さま」は関係なかった

朝から天気で、工事は何時から始まるのだろうと楽しみにしていたのだが、この日は工事がなかった。太陽光パネル設置工事は在宅していなくても良いとのことなので、明日に延期になったのかもしれない。

今日は「ひな祭り」か…

3月3日といえ「ひな祭り」ですが、子供の頃から「お雛さま」を欲しいと思ったことがなかったので、従妹の家にお呼ばれして、ちゃっかりご馳走だけいただいていました。

日本人形が怖くて、家にある人形も恐怖でした。夜になると少し動いているような気がして、弟もそうだといい、トイレに行くのも怖くて寝室からどけてもらったことを覚えています。

屋根からの落雪に注意!

今日も反対側からグランドに向かいました。歩いていると運動公園にある建物の屋根から雪が落ちて、物凄い音がしました。

雪融けの時期は屋根からの落雪に巻き込まれないように気を付けないと、雪だと軽く思っていると命を落としてしまいます。

昨日よりも沈みが少なく歩きやすかったです。カンジキだとスノーシューより沈むのがわかります。

色々なフィールドサイン。

釧路動物園の白熊のミルクが雄に噛まれて死亡したとの記事に気落ちしました。何年か前に釧路動物園へ行きましたが、こんな事になるとは…

だいぶ以前にご父兄から頂いたチョコレート。お菓子がたくさん在ったので、今日から頂いています。1個だけなら大丈夫なので珈琲のお供に美味しくいただきました。ありがとうございます。

煮込みハンバーグ

お雛さまは飾らなくても、子供のころから母は「ちらし」を作ってくれました。大人になっても暫く続きました。


はじめさんが好物の煮込みハンバーグにしました。シャトレーゼの生ワインの赤と合わせました。付け合わせに、ほうれん草とぶなしめじ。野菜サラダを添えて。ちらしの替わりにお寿司を3個食べました。

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突然、足場を組み始めて明日から太陽光工事開始

今朝は8時前にピンポンが鳴り、荷物が届いたのかと思いました。応答なしなので、外へ出ると足場の組み立て工事に来たようです。事前連絡が無かったのでびっくりしました。

あっという間に足場が完成!

3月6日から工事が開始すると聞いていましたが、まさか今朝早くに足場の工事が始まるとは思っていなかったので唖然。

10時半からレッスンだったので、8時半まで休みたかったのですが、ガンガンと騒音がして2階に居られませんした。はじめさんは英会話のレッスン中でした。


雪かき覚悟で来たのかもしれませんが、日曜日に庭の除雪をしておいて良かった。

階段があると、はじめさんは登ってみたい衝動に駆られたようです。

教室に来る生徒さんも、危ないので絶対に登らないようにしましょう。


若い職人さん数人で、あっという間に足場が完成。9時半ころには作業が終わりました。

外へ出ると、風が冷たく寒かった。職人さんたちも寒くて大変だったことでしょう。

明日パネルを設置

3月6日に工事予定と聞いていましたが、足場が完成して、なんと明日にはもうパネル工事が始まるようです。

土日を挟んで月・火で蓄電池と内部機器の設置があると、ようやくタイムスケジュールが送られてきました。

青空にモクモクの雲



ランチの後、運動公園へ行くと、除雪作業真っ最中でした。いつものコースからグランドへ行けずに反対側から向かいました。

積まれた雪の向こうに雪山のような雲が見えました。

歩いている時は吹雪で、ズブズブの雪の中のトレーニングはきつかった。

田川橋を渡って帰るころには青空が広がり、カモメが悠々と飛んでいましした。

海鮮スンドゥブ

リブレセンサーを付けているので、食べたらすぐに測定しています。ランチのスープカレー・ラーメンは、麺はかなり少なくても血糖値が上がりました。

夕食はカジカのスンドゥブにシャトレーゼの生ワイン白。

お寿司は好物の3個を食べても血糖値は上がらずにホッとしました。実験では小麦粉を使った食品は血糖値が高くなるようです。甘い物もNG。医師は200を超えなければ大丈夫といいますが、リブレは180を超えると黄色信号なので厳しいです。

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3月の始まりの日 / オリジナル音符カードで楽しくレッスン

昨日、家の前にあった道路のベチャベチャ雪は駐車場で処理したので、今日は綺麗に無くなっていました。よく家の周りにある雪を道路に投げて融かす人が居ますが、近所の人たちは道路の雪も自分たちで片付けています。

パイロンもどけられていた

ランチの後、運動公園へ行くと、昨日まで置いてあったパイロンがどけられていました。今日はもう作業をしていませんでした。

それにしても、今日から3月スタートですね。来月から新しいスタートなとなる月が始まります。月日が経つのは呆れるほどに早い。

道路には雪が無いものの、両側には除雪された雪が高く積まれています。雪って積まれると、なかなか融けないのですよね。

夏でも、融けないままの真っ黒くなった雪山の光景を札幌市で見かけます。あれはいったい、いつになったら融けるのだろう?

グランドの雪山までスノーシューを持って行きます。

音符カードを有効活用

夕方からのレッスン。音符カードの裏側に自分でイラストを描いてきたNちゃん。(写真は私が書いたもの)「レ」は冷凍庫、「ソ」はソーダだったり、なかなか発想が豊かで面白いイラストでした。音符名を言ったり、鍵盤で確かめたりしています。全部できたので、今度はもう少し音域を広げたカードを作ろうと思います。

ちょっとした工夫で、やる気に繋がり、理解できると面白くなってくるので、これからも色々と工夫してレッスンに取り入れようと思います。

どんどんお魚を食べよう

まだ旬のようでカズノコ入りの鰊を買ってきました。たっぷりとカズノコが入っているのに安い。

はじめさんが北海道に来た頃は、鰊の骨が咽喉に刺さったまま東京出張へ行ったりして大変でした。今は全然平気だといいます。そして、どんどんお魚を食べるのだそうです。

色々な野菜でサラダ作り

月曜日からリブレセンサーを付けて、色々と実験をしています。以前は蒲鉾が好きでよく食べていましたが、血糖値が上がるのであまり食べないようにしています。竹輪でも上がる..。

ビーツとパラペーニョを細かくして和えたサラダ。ブロッコリー・トマト・ゆで卵などを添えます。ビーツの甘みとパラペーニョの辛みで、なかなかバランスが良いサラダです。

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雪融けが一気に進み、真っ黒な世界に

昨日から更に気温が上がり、家の前は融けた雪でグチャグチャになっていました。道路の雪ですらご近所の方々は綺麗にしています。それにしても、滑るし、真っ黒な泥んこ水が溜まり、歩いている人も大変そうです。

真っ白な世界から真っ黒な世界へ

今朝は叔母が退院するので、近くのマンションに住むシュワルツネッガーのような叔父をフリードで迎えに行き、病院へ向かった。叔父は外へ出て待っていてくれた。

退院することになっても、まだ歩くと痛いという叔母。あの様子では、まだ料理など作れそうにもないと思いながら帰宅した。

雪の嵩がかなり下がっていた

雪がないので、グランドまでスノーシューを持って行き、直前でスノーシューを履いて歩くことにした。

今日は作業していなかった。昨夜の強風で倒れたパイロンを元に戻すはじめさん。グランドには雪があったが、シャーベット状の雪で、スノーシューでもズボッと埋まる。

トレーニングを終えて戻ると、リードを付けていない小型犬を散歩させている人とすれ違う。おとなしいワンちゃんだったから何も言わなかったけれど、リードを付けて散歩して欲しい。そして、釣り竿を持った人を見かけた。雪融けの余市川で何が釣れるのだろう。

生徒さんからのプレゼントのお花をアレンジ

いただいたお花はとても新鮮だったので、ブーケ風にアレンジしました。明るいイエローのアルストロメリアとピンクのカーネーションが可愛らしい。

カスミソウも生き生きとしていて、粒が大きく雪のようです。

グロリオサが時間と共に優しい色合いになり全体をまとめています。お花ってイイですよね。外は真っ黒な世界だけれど、家の中はカラフルです。

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ちょっとモチベーションが下がったか / リブレセンサーを装着

2ヶ月後に検査結果を聞くのは、ちょっと違和感があるので、午前中に内科へ行った。それにしても、検査結果だけを聞きにいくのは初めてのことだ。そして、それだけでも受診料はかかる…。

下がり続けてきたA1Cが少し上昇傾向にある

昨年秋に受けた人間ドッグのA1cは5.9だったが、2カ月前の内科の検査では6.0に上がっていた。医師は許容範囲だといっていたが、ちょっと気になり先週の結果を聞くことにした。

なんと6.4に上がっていてショックを受けた。医師はお正月などで0.3上がる人がほとんどだという。毎日トレーニングはしているのだから、やはり食事か…。

帰宅してすぐに運動公園へ行った。ブルトーザーがグランドの真ん前にいて作業しており、入り口が塞がっていた。

遠まりしてグランドへ到着。昨日は-5℃で今日はプラス5℃。A1cが上がったので、シャカリキに歩いた!負けるものか!

グランドにはキツネのフィールドサインがあった。美しい足跡に感動する。

凍った余市川の上にキツネがいるのを車から見たことがあるけれど、ここで遭遇はしたことがない。

キャンプ場には出没するキツネだけれど、此処のキツネは警戒心が強いようだ。

久しぶりにリブレセンサーを装着


昨年の夏に5.6まで下がったのは、やはりリブレセンサーを付けていたからなのだろう。何を食べたらどう上がるか分かるから。ここのところ、シャトレーゼでお菓子を買う機会が増え、少しでも食べたのがいけなかったのか…。林檎は毎日半分食べるけれど、それほどは上がらない。やはりお菓子は控えよう。我慢、我慢。

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久し振りにのんびりな日曜日、しかしワヤな天気!

毎週、日曜日に近くに住むシュワルツネッガーのような叔父のマンションで食事を作っている。3週目の今日、お昼前に電話すると、叔母は28日に退院するとのことで、作り置きはなしになった。叔母の退院は思っていたよりも早かった。火曜日の朝、フリードで迎えに行くことになった。

コミュニケーション能力が低い人

日曜日のパスタランチ。地元の野菜を使ったカルボナーラ。ボリュームのある「ほうれん草」を一束・ぶなしめじ・ナス・玉ねぎなどの野菜とベーコン。私のはパスタ少な目の具沢山でボリュームありました。

ランチの後、シャトレーゼに寄った。生ワインを詰めてもらっている間、所定の場所で待っていると、若い女性が何も言わずに「どん!」と買い物カゴを置いて詰めだした。はじめさんがビックリして避けたが、一言もないのだ。

しかし、悪気は感じられず、マスクはしていたものの笑顔であった。それが逆に不思議に思う。コミュニケーション能力が低い人は会話ができない(面倒)だといわれています。

猛吹雪になりトレーニングを切り上げる

運動公園へ到着すると、お日様が出て明るくなりましたが、グランドを歩き始めたら強風が吹き荒れました。

雪山ではないので、無理せず引き返すことにしました。

年に一回くらい猛吹雪に遭遇します。我々は「八甲田山」といっています。

それにしても、-5℃で強風だと体感温度は倍くらい寒く感じます。

ちょっと大きめの動物のフィールドサインがありました。不思議なことに途中までしかない。どこから来てどこへ消えたのか。

帰宅してイオンで買ってきたお得用の珈琲を飲みながら、美味しい林檎を食べた。

ワヤな天気で寒い日

今夜は久しぶりに、はじめさんの好物の黒松内の「親どり」とワインの予定でしたが、あまりにも寒いので、ポータブルストーブを点けて「だいやめ」お湯割りにしました。足湯に浸かっているように足がポカポカしてきて、寒い日の楽しみでもありますね。

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基本的に土日祝日はレッスン休み / レッスン時間の延長

3月が近いけれど、まだ雪がたくさん降ります。今朝は10時ころからお昼前まで、びっしり庭の除雪をしていた はじめさん。

特別な事情がある場合のレッスン


土曜日ですが、11時からレッスンでした。今年はレギュラーの生徒さんは土曜日のレッスンを取らないようにしています。しかし、止むを得ない事情での生徒さんは土日祝もレッスンすることがあります。

ホテルの宿泊料金が土日祝日は割高になりますが、ピアノ教室も土日祝日のレッスンは特別レッスンとなり、お月謝制とは異なります。お問い合わせ願います。

大手のレッスン時間は30分

ヤマハ・カワイなど大手のレッスンは入室から退室まで込で30分だと聞きます。教室では小さい子でも集中力のある生徒さんは40分レッスンです。

大人の生徒さんだと40分でも物足りなく感じる方もいるようです。延長レッスンも用意しています。60分・90分のレッスンを受けたい方はお申し出ください。

教室の生徒さん以外の方もレッスン致します

時々、ワンレッスンを受けたいというお電話があります。帰省先と教室が近かったり、学校の先生になるためや、保育園の先生などなど。ワンレッスン制のレッスンも致しますのでお問い合わせください。

写真のウサギは実際に撮ったものではありませんが、いつも行く場所でウサギのフィールドサインを見かけるので、こんな感じなのでしょうね。見てみたいものです。

手羽先・手羽元・手羽中のから揚げ

今夜は鶏のから揚げをムシャムシャ食べたい気分でした。はじめシェフは揚げ物も得意です。2度揚げでカラッと揚げるのがコツなのだとか。それと更別の「つぶつぶ澱粉」が決め手。


サラダが少なかったので、追いレタスしました。

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確定申告を終えてスッキリした日

毎年この時期が来ると面倒だなぁと思う。1年分の領収書の整理から始まって、これが1時間はかかる。内訳をして、書類に記載して、2日に分けて作業して今日の午前中に税務署へ行ってきた。

スマホできずに結局インターネットで

マイナンバーカードを持っていないので、ID・パスワード形式でお願いしますと予め係りの人に伝えたのだけれど、係りの人は頑なにマイナンバーカードが無くてもスマホでできるからといいます。

しかし、QRコードを読み取るのにも苦労し、2回同じ作業をした挙句に、できませんでしたとなり、結果的にID・パスワード形式で行うことになった。最初から言っているのに…。スマホは持っていないと言えば良かったと後悔。まぁ時間を要したけれど、お昼前に帰宅した。

それにしてもID・パスワード形式で簡単に手続きできるのならマイナンバーカードなんて、ますます必要ないと思うし作りたいとも思わない。マイナポイントになど釣られたくない。

確実に春へ向かっている


2月も残り僅か。雪は深いものの、雪質が春を感じさせる。昨年もそうだったが、グランドへと続く道の除雪作業が始まった。

途中から雪山を登ってグランドへ到着。既に我々が登った場所からつぼ足の形跡があった。そして、グランドの中はボコボコだ。

パイロンが置かれていたが、今日は作業していなかったので通過した。

グランドの雪山も次第に融けてきて地面が見えてくる。3月いっぱいはスノーシューで歩けるのではないかと思う。

「リーキ」という野菜を発見!

どう見てもネギだと思うのだけど、「リーキ」というネーミングの野菜を初めて見ました。

すきやきに入れてみましたが、とてもしっかりとしたネギです。群馬県の下仁田ねぎ、埼玉県の深谷ねぎなどがよく知られている品種なのだそうです。

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