風邪をひかない身体づくり/ 野菜たっぷり味噌汁

だいぶ以前に2日間食べ物を摂らないファスティングを行ったら、みるみる体重が落ちたものだが、かなり甘い飲み物を水で割ってお腹が空いたときに飲んでいた。しかし、今はそのやり方だと血糖値が爆上がりになるから絶対にやらない。

グランドは、つぼ足とワンコの足跡だらけ

今日も気温が低かったけれど、スノーシューを始めるとすぐに身体が熱くなってきた。この時期は、つぼ足との闘いが繰り広げられる。なるべく回避して歩く。

運動公園の駐車場にお昼ごろ到着すると、車でランチを摂っている人や休憩している人に良く会います。

トレーニングを終えて帰宅しようとしたのは、12:58。踏切にぶつかることが多い。列車が通過するまで2分は待たされる。それにしても、数年後には無くなるJRだけれど、コロナの前から列車に乗る機会が激減した。

札幌に出る時もバスの方が断然、便利だと思う。乗り換えなし、たくさん階段の上り下りもなし、降りる場所も街中を選べたりするし、高速バスだとあっという間に到着して、もっと乗っていたいくらいだ。それでもJRが廃線なったら、やはり寂しく思うのだろう。

お豆腐と野菜たっぷり具沢山味噌汁

ファスティングの代わりに、月・火のランチは具沢山お味噌汁。豆腐とコンニャク、白菜かキャベツ、小松菜などをたっぷり使う。コリコリとした食感のキクラゲも投入。食後に林檎を3切れ食べるので、けっこう満足度が高い。

今週末はアンヌ・ケフレックを聴く

林檎と一緒に珈琲を飲む。最近は豆から淹れるので美味しい。土曜日の午後のコンサートが増えている。大量の楽譜注文をしているので、お店に寄って、時間があったら喫茶店で美味しい珈琲を飲みたい。アンヌ・ケフレックのリサイタルは全席完売だそう。早くに購入しておいて良かった。歳を重ねたら、どのようにピアノと向き合い、どのようにピアノを弾くのか勉強してきたいと思う。

 

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