きままなひとりごと♪

午前中レッスンでした。静かに雪が降り積もったようです。今週は最高気温がマイナスなので、今度こそ根雪になるのだろうと思います。年齢と共に暗譜能力は衰えると思っていましたが、最近はむしろ高まっているようにさえ思います。

ピアノの演奏にも役立つインターバル速歩

インターバル速歩が続く点は、たった30分でいいこと。しかも週4日でいいところを毎日行っていますので、食後の血糖値が上がらなくなってきました。ランチの後に行うのは効果的で、レッスンが早いときはランチをブランチにしようと思っています。

運動公園の駐車場は除雪されるようですが、困ったことにグランドへと続く道が除雪の山で塞がれてしまっていました。仕方がないので、横の雪山を突っ切ってグランドまで道を作りました。

かろうじてコースが残っていた

グランドへ辿り着くまでも体力を消耗しました。昨日、一昨日と3周して固めたコースが僅かに残っていました。バニラアイスのような綺麗な雪！子供の頃は、そんなイメージの詩を書くのが好きでした。インターバル速歩の前なら、ちょっと甘いものを食べても大丈夫かもしれません。

けっこう雪が降り積もったようで、一歩一歩が重たかったです。今日はグランド1周半と帰り道で終了となりました。紫外線から目を守るためサングラスをかけていますが、マスクをすると曇るので、UVファンデーションを塗ってマスク無しで歩いています。普段は眼鏡をかけないので、眼鏡を必要とする人はマスクで曇らないように苦労しているのだなぁと思いました。

野菜から食べる習慣

全ての食事の前に野菜を食べるので、野菜を大量に常備しています。ハイカカオもいいので、デザートの替わりに食べています。

特大のしぐれ大根がサラダにも、おでんにも使えて便利です。紫の部分にアントシアニンというポリフェノールが含まれているので、血糖値のコントロールにも役立ってくれます。野菜はもともと好きなので、色々なレシピを考えて料理を楽しめるのもいいです。

明日はイブですが、早い時間からレッスン

以前はレッスン休みにしていましたが、体験レッスンが入って即入会された方もいました。明日は午後2時からレッスンなので、早速ブランチにしてインターバル速歩を行う予定です。集中力が高まるので、ピアノを弾くのもレッスンするのも俄然面白い今日この頃です。

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今週は、かなり冷え込む日が続きそうです。ランチに炭水化物を少し摂るので、食後にインターバルトレーニングをすることにしました。

心地良い疲労感でレッスンに臨む

子供の頃はスキーの授業が大嫌いでした。何故かとうと、重たいスキー板をわざわざ学校から担いでシリパまで行くという試練を強いられたからです。子供心にも全くナンセンスだと思いました。

インターバルトレーニングにしても、自宅から歩いてとなると大儀になるのだろうと思いますが、フリードで運動公園に行けば、あとはグランドを歩くだけなので全く大儀ではありません。今日は図書館へ寄って、ようやく読み終えたマルセル・プルーストの「失われた時を求めて」を返却しました。これを読んだら、次はドストエフスキーの「カラマーゾフの兄弟」を読むと決めていました。係りの人に聞くと、なんとかなり分厚い文庫で5巻まである大作だといいますので、1巻だけ借りることにしました。

子供の頃から休み時間や授業が終わってから学校の図書室に向かうのが大好きでしたが、大人になっても変わりません。「失われた時を求めて」のような難解な大作を読むのは根気が要りますが、読み終えると達成感がありますよね。

おやつは蜜入り林檎

雪の中でのインターバル速歩は運動量が大きいので、食後の血糖値はまるきり上がりませんでした。林檎は半分を4カットにして、3個だけ食べます。今日のは特大の林檎でしたが、運動効果が持続して、それほど血糖値は上がりませんでした。

水曜日の生徒さんは今年最後のレッスン

オーナメントがポケットに3つとなったクリスマスカレンダーをじっくりと見るNちゃん。今日が今年最後のレッスンなので、一生懸命に練習してきたようです。レッスンの合間に話したいことが山ほどあるようで、話題が豊富なNちゃんは感性が豊な子です。言葉で説明するよりも、こんな風にと演奏して示すと、ハッとした表情になり、同じような音を模索して演奏します。「がんばりました」の判子が付いて、「ママに報告しなくちゃ！」と嬉しそうでした。

レッスンノートに貼るシールもサンタや天使などのクリスマスっぽいものにしました。最後は大人の生徒さん。7月から始めましたが、お正月には暗譜で大曲を披露する予定です。暗譜するのは簡単でも、音の出し方や表現が難しいといいます。

レッスンとは根気が要るもの

「練習してきよ！」「練習したけれど、ここが分からない」など言ってくれる生徒さんのレッスンは楽しいものです。生徒さんが楽しくピアノに向かえるようにレッスンするのがピアノ教師の仕事ですが、モチベーションを維持しながら続けることは容易なことではありません。時には練習できないこともありますし、忘れてしまうこともあるからです。そんな時に、生徒さんに寄り添ってレッスンすることが大切だと思います。

根気の要る作業が実は好き

医師はモチベーションが維持できるのはせいぜい1年だといいますが、私はそうは思いません。ピアノで培ったモチベーションの維持を知っているからです。それに根気の要る譜読み、読書、作業が私は好きです。1つ1つ、紐解いていくようなところが気に入っています。1つ1つゆっくりでいいと思っているからです。何度も延長させてもらって読み終えたことも私は嬉しいと思いました。そういったこと全てがベートーヴェンのピアノソナタ全曲演奏にも繋がっていると思います。

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今年も残り少なくなり、「今週はクリスマスですね」と生徒さんやご父兄と話していますが、みなさん、気持ちが追い付かないという感じなのだそうです。それにしても、2日前の神田沙也加さんの訃報は驚きと共に残念でした。

クリスマスのイメージのような雪の中でトレーニング

お昼前に運動公園に行くと、グランドには昨日、道を作ってきたのだけれど、また雪が少し積もっていました。それでも、フカフカの雪の上を歩くのはなかなか楽しいものです。新雪のときは1周、昨日は2周、今日は３周とトレーニングの効果が上がっているようです。

残り少ないレッスンを大切に教室に通う生徒さんたち

お弾き初め会で弾く2曲を張り切って演奏した小6のFちゃん。ソロとアンサンブルの2曲をメリハリのある演奏を聴かせてくれました。レッスンが終わると、お母さんにレッスン室のクリスマスカレンダーを見てもらっていました。

神田沙也加さんの訃報に驚き、残念に思う

最後は忙し過ぎる看護師長さん。今もワクチンの接種を受けていなかった人たちの対応に追われているようです。そして、3回目のワクチン接種は、腕の痛みが強く、眠くて眠くて仕方がなかったのだとか。

レッスンが終わってから、神田沙也加さんの訃報の話になり、お嬢さんと同じ年齢であることや、札幌でのミュージカル「マイフェアレディ」を楽しみにしていたのに、中止になり、かなりふさぎ込んでいるとのことでした。

芸能界のことは疎いですが、高校生の頃は聖子ちゃんのヘアスタイルがいつも話題になっていたのを覚えています。その娘さんが神田沙也加さんだということを知らない人は意外と多いのだと知りました。松田聖子さんの娘ということではなく、彼女自身が実力と才能があったということですね。

アナ雪での伸びやかで透明な歌声を聴いたときは、その歌唱力と才能に驚いたものです。歌い方がお母さんと似ているなぁとも思いました。札幌での訃報を聞いたときは、何かの間違いではないかと思いました…。本当に残念に思います。

もうすぐクリスマスですね

暗いニュースが多いですが、元気を出して、クリスマスには美味しいものでも食べましょうとNさん。本当にそうですね。

残りのレッスンを楽しみに大切に思って通ってくれる生徒さんたちに、良いレッスンを提供したいと思います。

そうめん南瓜で創作料理

とてもヘルシーな材料ばかりでの、はじめシェフの創作料理。長芋には紅葉子を和えています。黒豆納豆ともよく合います。あとは私が作り置きしているサラダ。ボリュームたっぷりなのに血糖値が上がりませんでした。

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