「お酒 drinking」カテゴリーアーカイブ

ひこうき雲を眺めながらインターバル速歩

投稿日: 2021年12月10日 作成者: みかこ

昨日よりも暖かいを更新しているようなお天気です。運動公園に来ると、飛行機雲が見えました。 いいことがありそうな予感 余市で、こんな飛行機雲を見たのは初めてです。 ぐるりと回ったり、沢山の飛行機雲がありました。パイロットが … 続きを読む →

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食物繊維を摂ってヘルシーな生活

投稿日: 2021年12月8日 作成者: みかこ

すっかり雪が融けて、歩くのには最高です。お昼前に図書館へ行き、図書館の駐車場からグランドへ続く道を行くと、ジョギングしている女性に会いました。 秋に戻ったかのような感じ 雪が融けても、芝生が湿っていた李、ウォーキングコー … 続きを読む →

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雪道もずんずん歩けるノルディックウォーキング

投稿日: 2021年12月2日 作成者: みかこ

昨日は雨が降っていましたが、今日は雪になりました。午前中レッスンだったので、午後からウォーキングに出掛けました。 ノルディックウォーキングの醍醐味 昨日はすっかり雪が融けていたグランドでしたが、今日はかなり積もっていまし … 続きを読む →

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余市ニッカウヰスキー蒸留所見学ツアー / 余市オフ

投稿日: 2021年11月28日 作成者: みかこ

コロナでなかなか友人とも会うことができませんでしたが、久ぶりに札幌から友人が我が家を訪ねてくれました。 久しぶりの余市オフ 11月27日（土） ランチは「ゆずチャプチェ」。これを参考にして、最近は春雨を買ってきてオリジナ … 続きを読む →

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サクッとウォーキングして食後の血糖値を下げる

投稿日: 2021年11月11日 作成者: みかこ

午前中レッスンでした。朝から雨風でしたが、昼食後に珈琲を飲んでいると、午後1時半ころ雨が止んだので、サクッとウォーキングに出掛けることにしました。 途中から霰が降ってきた 食後は確実に血糖値が上がるので、30分～1時間以 … 続きを読む →

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樹々の葉っぱが落ちて落ち葉の絨毯に

投稿日: 2021年11月7日 作成者: みかこ

今週は毎日ウォーキングしました。記録を付けるとモチベーションが上がるのと、ウォーキングすると血糖値が直ちに下がるので、食後に時間があったら歩くようにしています。 ふかふかの落ち葉の絨毯を歩く 毎日ウォーキングすると、変化 … 続きを読む →

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久しぶりにJRで小樽へ

投稿日: 2021年11月6日 作成者: みかこ

1年ぶりにJR余市駅に来ました。夕方4時過ぎの列車に乗って小樽へ向かいます。音楽を聴いていたら、あっという間に小樽に到着しました。 JR余市－小樽は残して欲しい 余市から長万部までは今後、廃止になるという話ですが、余市ー … 続きを読む →

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ご飯のかわりになるもの / 糖質制限

投稿日: 2021年11月5日 作成者: みかこ

午後からレッスンなので、お昼前にウォーキングに出掛けました。トレッキングウェアにソフトシェルでちょうどいい感じです。冬でも中に厚手の服を重ね着したら、ソフトシェルでも大丈夫かも知れません。 年齢で体質が変化する 運動公園 … 続きを読む →

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ピアノは短い時間でもコツコツ練習で成果が上がる

投稿日: 2021年11月2日 作成者: みかこ

雨が降っていましたが、ユニクロのソフトシェルを着て、ワークマンのフェストブーツを履いて、お買物の前にウォーキングに出掛けました。コツコツウォーキングの成果で体脂肪も減りA判定になったのが嬉しかったです。ピアノもコツコツ練 … 続きを読む →

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11月に突入し、今年も残り2カ月となりました

投稿日: 2021年11月1日 作成者: みかこ

昨夜はインデアンカレーをテイクアウトして、運転中にこぼれないようにしっかりとホールドして無事に持ち帰りました。。 おうちでインデアン インデアンカレー（野菜）は、店内で食べると421円ですが、テイクアウトは313円です。 … 続きを読む →

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