今週は明日から雨が続くようですが、今日はお天気が良かったです。一雨ごとに冬に近づいていくのでしょうが、お昼前に気持ちの良いウォーキングができました。ウォーキングすると、ピアノの練習がより楽しく軽快に弾けるような気がします。
ウォーキングが日課
余市橋を渡って、こちら側を歩くとゴールが近い。
トレッキングウェアにソフトシェルを着て丁度いいですが、けっこう汗をかきます。
茶色い風景の余市川。Nikka内の工場も完成した感じです。
岩場に4羽の川鵜が行儀よく並んでいました。川で泳いでいる姿はけっこう小さいですが、岩場に立つと存在感のある大きい鳥なのだぁと思います。
新しくできたミュージアムを見学するのが楽しみです。
血糖値測定装置を付けていると、食事をするのがちょっと怖く感じます。昨日から炭水化物をとっていません。今日のランチは具沢山のお味噌汁です。ちょっとカボチャを入れていますが、ジャガイモなどの穀類の糖が高いのだそうです。
アボガドの種を植えたところ、綺麗な葉っぱが出てきました。北海道では冬を越すのは難しいですね。家の中に入れて冬を越させたい花を選ぶのが難しく大変です。花を置くスペースが無いので諦めなければならないものもあります。不織布をかけたら外でも越冬できるかも知れません。
義弟のヒロシ君も血糖値が高いようで、食や運動でだいぶ改善してきたようです。「炊飯器を捨てろ」と、はじめさんは言われたのだとか。
だいぶ以前に注文していた大量のパスタが届きました。これを食べる勇気がありませんが、1回の量を50ｇくらいにして食べ過ぎないようにしようと思います。大好きなパスタもちょっと我慢…！
夕食は野菜たっぷり白滝麺
月曜の夜はお蕎麦が定番でしたが、これもあまり良くないとのことで、徳用しらたきを一袋使って、色々な野菜や納豆、長芋などで食べました。意外にお腹がいっぱいになります。今のところ、食べても良い食品は、豆腐・コンニャク・お肉・野菜などです。タイミング悪いことに、お米も30㎏届いたり、パスタが届いたりしていますが、まぁ食べ過ぎないように気を付けることが大事なのだと思います。
